疲れた時はハチミツが最適

疲労というのは、食事から摂取したエネルギーを
使いはたした状態をいいます。
要するに、クルマでいえばガソリン切れの状態。
ですから少量でも素早く補給した方がいいのです。
消化吸収の早い糖質がエネルギー補給には最適です。

しかし砂糖や澱粉のような糖質がエネルギーに
替わるためには体内でビタミンＢ１の助けが必要になります。
砂糖水だけ飲んでも、疲労回復には多少の時間が掛かります。

その点、ハチミツは成分がブドウ糖と果糖なので
ビタミンＢ１に頼らず、直ぐに消化吸収されて
血糖となりエネルギーに変換できます。

マラソン選手がレース途中に飲むスペシャルドリンクに
ハチミツを混ぜていることが多いのは、そのためです。