朝は温かいものを食べる

朝食の目的は、寝ている間に消化されて下がった血糖値を
上げるため、活動に必要なエネルギーを摂取することです。
身体が健康であれば、起きたとたんに空腹を覚えるはずです。
そんな状態で、もし朝食を抜きにすると、エネルギー不足で
午前中は仕事になりません。
朝は何かしら温かいものを口にすると、血糖値とともに体温も
上がり、活動のための体の準備も整えやすい。